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    乘飛機的10個健康小貼士

    閱讀次數:9362 次  來源:admin  發布時間:

    乘坐飛機出行快速舒適,因此現在越來越多人開始選擇乘飛機出行,現在就為大家介紹乘飛機的10個健康小貼士,讓大家的旅途愉快!

    1、帶個空瓶過安檢

    機艙內封閉干燥,容易脫水,登機前及飛行途中,補充水分是防止生病的最佳途徑。

    建議:安檢禁止攜帶瓶裝液體。帶個空瓶通過安檢,方便接水飲用。

    2、使用公廁須小心

    沖馬桶也會傳播細菌,而且距離越近,傳播細菌危險越大。

    建議:盡量少用公共衛生間,在飛機上沖馬桶時,應該先放下馬桶蓋。避免雙手直接接觸馬桶蓋、把手和水龍頭,如廁后應徹底洗手。

    3、隱形眼鏡要摘掉

    機艙濕度低,容易導致眼睛干澀,用手揉眼睛極易感染病毒。

    建議:經常洗手,或隨身帶包濕紙巾,避免用手接觸眼睛。另外,登機前最好摘掉隱形眼鏡,換上框架眼鏡。

    4、自己備條薄毛毯

    為了防止感冒和流感交叉傳染,一些航空公司已不提供毛毯和枕頭。

    建議:自帶一條輕便、可折疊毛毯或披肩,或者盡量多穿點衣服。另外還可以帶上一個護頸枕,既舒適又防菌。

    5、美餐一頓再登機

    美餐之后更能睡個好覺,近兩年,多家航空配餐公司在食品操作環節存在衛生和安全問題。

    建議:自帶食物,或者在機場餐廳選擇蔬菜和瘦肉比較多的食物。

    6、登機前后別喝酒

    登機前或飛行中飲酒或喝含酒精的飲料,很容易導致人體脫水,加之機艙內濕度低,必然會降低身體對感冒和流感的抵抗力。

    建議:登機前后,最好不要喝酒。

    7、起降時嚼口香糖

    由于氣壓變化,飛機起降時,很多人都會出現耳痛癥狀。

    建議:嚼口香糖或做吞咽動作可緩解耳痛,打哈欠也有同樣作用。如果耳痛頻繁發生,最好戴上耳塞。

    8、噴劑防止鼻充血

    機艙內空氣濕度低,鼻腔容易充血,免疫力降低。

    建議:隨身帶一瓶鼻腔鹽水噴劑,登機前沖洗、濕潤一下鼻腔。感冒者可以在登機前30分鐘服用消除充血的藥物。過敏者可在登機前一個小時服用抗過敏藥。

    9、喝點酸奶助消化

    酸奶中的益生菌有助于增強消化系統和提高人體免疫力。

    建議:在準備坐飛機的前幾天,每天都喝一杯酸奶。酸奶也可作為登機前或旅途中的健康零食。

    10、深色葉菜防流感

    多項研究發現,補充維生素D在一定程度上可以提高免疫力,減少感冒、流感的發生。

    建議:提高免疫力的最佳途徑就是選擇富含多種果蔬的飲食,特別是深色帶葉蔬菜和彩色水果。

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