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    享受性愛高潮的10個小秘訣

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    1、放松身心

    法國一項涉及500多名女性的近期調查發現,超過70%的參試婦女表示,工作壓力讓她們失去性趣。性欲低下顯然難以達到性高潮。因此,性愛前應該排除一切干擾,徹底放松身心,輕松上陣,性愛質量會更高。

    2、創新前戲

    弗爾布萊特說表示,如果女方比男方喚起時間更長,那么前戲不妨從相互發送性愛電子郵件或短信開始。

    3、摩擦“熱點”

    性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助于達到性高潮。比如,女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面墊一個枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。美國西北大學范伯格醫學院婦產科與精神病學教授,性學專家勞拉·伯曼博士表示,性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾。

    4、鍛煉“高潮肌”

    性教育專家多利安·索羅特表示,Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習,能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮,仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣,可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。

    5、夫妻攀巖或看恐怖片

    研究表明,夫妻一起進行“尋求刺激”的活動(攀巖或者看恐怖片等),可以刺激大腦中的多巴胺,有助于增加性愛潤滑感受。

    6、延遲快感

    索羅特說:“性喚起時間越長,性愛高潮爆發就越猛烈?!弊屪约航咏钥旄?,之后“換成小火”放慢節奏,反復幾次后,性高潮會更暢快淋漓。

    7、調節呼吸

    調節呼吸有助于促進性快感。性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說:“可以利用呼吸引導性能量?!鄙朴谡{整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄勢待發,高潮快感更強烈。

    8、看看情色電影或書籍

    夫妻品味情色電影或書籍是很好的前戲活動,性喚起越多,達到高潮的幾率就越大。

    9、自慰高潮

    如果你不知道高潮的感受,那么自然無法說出來?!靶詯圪Y源”信息公司性愛教練達尼埃爾·卡瓦盧奇表示,要想訓練身體對性高潮的感受,最好學學自慰。

    10、盡早尋求幫助

    伯曼博士表示,如果性愛無法獲得高潮,可尋求專業醫生的幫助。醫生可進行醫學評估或細查其它相關因素。神經損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結。

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